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富含维生素C的水果~

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发表时间:2019-01-02 10:30作者:王承轩

通常情况下,我们都会得知需要补充各种维生素,一般在药店能够买到。

但是如果通过平时吃的东西来补充的话效果会更好。在这里我简单的给大家介绍一下富含维生素C的水果有哪些?

在我们长溃疡、嘴唇长泡、上火等的情况下,可以通过吃富含维生素C的水果来缓解。


第一种:水果之王——猕猴桃。

猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡。


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第二种:柠檬。

柠檬也是富含维C,一般不是直接食用,而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水,

能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀,柠檬汁调味等。

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第三种:脐橙。

脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果,它所含的维C不比柠檬少,肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果,

一般在饭前吃比较好,对口腔溃疡也有很好的治疗效果,本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好,但是吃得过多也会让皮肤变黄。

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第四种:柚子。

柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好,柚子还能防止便秘,因此能够增强体质。

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第五种:西红柿。

西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。

吃它的时候要注意不要吃还未成熟的,容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

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第六种:草莓。

草莓含有维C不是很多,但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

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第七种:葡萄。

葡萄所含的维C也不是很高,可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。

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